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여성에게 하루 30분, 주 3회 근력운동이 꼭 필요한 이유
[헬스뉴스 전시현 기자] 다이어트 및 몸매 만들기, 체력 키우기는 모든 여성들의 평생 숙제이자 바람일 것이다. 저마다 자신에게 적합하고 흥미를 느끼는 운동을 찾아 나서기 전 확인해야 할 사실이 있다. 성공적인 다이어트란 어떤 것이며, 어떤 운동이 필수적으로 필요..  [2017-11-07]
 근력향상에 도움이 되는 음식 4가지
 여성만이 할 수 있는 유산소운동과 근력운동
 유산소부터 근력운동까지 다 있다!
여신 부르는 팔뚝 만드는 비법
[헬스뉴스 전시현 기자] 유독 살이 안 빠지는 곳을 꼽으라면 팔뚝살이다. 팔뚝살만 잘 빠져도 슬림해 보이고 옷을 입어도 맵시가 날텐데, 방법이 없을까? 운동편, 식단편, 일상생활편으로 나눠 팔뚝살 빼는 편을 소개한다.   [2017-11-05]
 생활습관만 살짝 바꿔도 팔뚝살 훅~
 팔뚝살이 고민인 사람들을 위한 운동법 3가지
 웨딩족에게 고하는 아름다운 팔뚝라인 만드는 팁
[줄넘기] 청소년기, 올바르게 줄넘기 하는 법 ②
[헬스뉴스 전시현 기자]줄넘기운동이 많은 장점들이 있음에도 불구하고 많은 사람들은 줄넘기운동이 너무 많은 체력을 요구하고, 숙련하기가 어려우며, 단순하고 재미없다고 불평을 하기도 한다.이런 모든 단점들은 단순히 앞으로 넘고 또 몇 번 넘었느냐 하는 전통적인..  [2017-11-04]
 [줄넘기] 아동기, 올바르게 줄넘기 하는 법 ①
 줄넘기, 카운트만 제대로 해도 뱃살 뺀다!
 무아스, 줄넘기에 과학을 더하다!
집 안일도 하면서 살도 뺄 수 있는 노하우
[헬스뉴스 전시현 기자] 운동을 꾸준히 하면 몸매 관리도 되고 심폐기능을 향상해 주면서 우울증도 사라진다는 것은 누구나 아는 사실이다. 그러나 운동할 시간과 여건을 핑계 삼아 하지 않는 경우가 많다. 특히 집안일에 매여 있어 주부일 경우 운동할 시간을 따로 내기..  [2017-11-03]
 상쾌하게! 날씬하게! ‘집안일 다이어트’ 3가지
 식중독으로부터 건강 지키는 집안 위생관리법은?
 탱그램팩토리, 내 집안의 피트니스 스마트 짐 구현 개시
울퉁불퉁한 종아리, 얇아지는 모든 비법 총공개
[헬스뉴스 전시현 기자] 모델 못지 않게 호리호리한 몸매와 배우 뺨치는 얼굴이라면 세상 모든 남성의 시선을 한몸에 받으며 세상 무서울 게 없을 것이다. 여기에 안타깝게도 종아리에 있는 알이 도드라지게 보인다면? 또는 저주받은 하체 비만l 종아리만 유독 두껍게 보..  [2017-11-02]
 예쁜 종아리 라인 만드는 비법
 통통한 하체 비만, 종아리 매끈하게 만드는 생활습관
 종아리와 발의 붓기를 빼기 위한 하루 5분 마사지
다이어트에 최강 효과가 있는 운동 BEST 3
[헬스뉴스 전시현 기자] 예나 지금이나 다이어트는 외적인 아름다움의 추구와 동시에 건강을 지키기 위한 목적으로 끊임없이 시도되고 있다. 하지만 많은 사람들이 다이어트를 하면서 잘 빠지지 않는 체중에 실망을 한다. 현재 아무리 살을 빼려고 기를 써도 잘 빠지지 ..  [2017-11-01]
 4개월만에 13kg 감량, 찰보리 다이어트
 종이컵 2.5컵으로 끝내는 2주 완성 다이어트
 다이어트의 적, 의외로 칼로리 높은 음식 5가지
당신의 허리는 안녕하십니까?
[헬스뉴스 전시현 기자] 살면서 누구나 한번쯤은 허리 통증을 경험한다. 신체 활동이 줄어들고 책상 앞에 앉아 보내는 시간이 늘어난 현대인에게 요통은 감기만큼이나 흔한 질환이다. 요통이 심하면 병원의 진료를 받기도 한다. 허리 통증이 내장기관의 문제이거나 허리..  [2017-10-31]
 생활습관만으로 잘록한 허리 만들기
 허리의 힘, 허릿심 길려주는 생활습관 9가지
 아이고, 허리야! ‘명절 후 척추 통증 증후군’ 예방법
가을 야구 시즌, ‘어깨 부상 주의보’
[헬스뉴스 전시현 기자] 2017 KBO 프로야구 한국시리즈 응원 열기가 고조되어 떠들썩하다. ‘야구 앓이’는 친구나 가족들과 삼삼오오 야구장에서 경기를 직접 관람하는 ‘직관족’이 있는가 하면, 직접 사회인 야구를 즐기는 ‘참여족’도 많다. 직접 야구경기장을 찾든..  [2017-10-30]
 어깨 단련하는 운동 VS 어깨 망가트리는 운동
 휴가로 쌓인 피로&뭉친 어깨 근육, 어떻게 풀까?
 섹시한 어깨 라인 만드는 운동법 3가지
초간단한 방법으로 내 다리 붓기 빼기
[헬스뉴스 전시현 기자] 하루종일 사무실에 앉아 있거나 서서 일하는 직장인이라면 허벅지를 비롯해 종아리가 붓기 마련이다. 그렇다고 매번 고가의 비용이 드는 마사지숍에 가는 것은 부담스럽다. 집에서 아주 초간단한 방법으로 붓기 빼는 방법을 소개한다. 바로 림프..  [2017-10-30]
 통통한 하체 비만, 종아리 매끈하게 만드는 생활습관
 하체운동의 기본 ‘스쿼트’ 제대로 하는 방법
 탄탄한 꿀벅지를 만드는 하체운동 3가지
탄탄하고 슬림한 몸매 만드는 법 3가지
[헬스뉴스 전시현 기자] 몸매가 좋다는 뜻이 단순히 몸무게가 적게 나간다것을 의미하지 않는다. 또한 빼빼 마른 몸매를 선호하지도 않을뿐더러 오히려 비호감이 될 수 있다. 요즘에는 남녀 모두 탄탄하면서 슬림한 몸매를 만드는데 더 열중하는 분위기다. 탄탄한 몸매는..  [2017-10-28]
 근육량 줄수록 병 잘 생긴다
 나이 들어서도 근육량 키우면 골다공증 위험 크게 감소​
 초라한 가슴에서 탄탄한 근육 가슴되는 법
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단백질이 부족하면 생기는 증상 5가..
울퉁불퉁한 종아리, 얇아지는 모든 ..
전신 다이어트에 좋은 웍다운 코브라..
여성에게 하루 30분, 주 3회 근력운..

  설문조사

2017년 당신이 가장 빼고 싶은 부위는?

  소두가 되고 싶어, 얼굴과 목
  다이어트는 뭐니뭐니해도 복부지, 배와 옆구리
  반팔티를 못 입겠네, 팔
  셀룰라이트여 가라! 다리
  요즘 대세는 뒤태, 등과 허리
   
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