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하루 30분 투자로 건강과 아름다움을 내 몸에
[헬스뉴스 전시현 기자] 어느새 날씬하고 건강한 몸매는 아름다움의 필수 조건이 됐다. 특히 최근 들어 건강한 몸은 자기관리의 상징으로 통하기 때문이다. 하루 30분 투자로 유산소와 근력, 스트레칭 등 모든 운동을 소화할 수 있는 운동이 있다. 바로 커브스다.   [2017-09-19]
 유산소부터 근력운동까지 다 있다!
 혼자서 쉽게 할 수 있는 유산소 운동은 무엇?
 근력운동으로 슬림한 몸매 찾고 체지방 줄이는 법
바람만 스쳐도 아프다 ‘통풍’
[헬스뉴스 전시현 기자] 헬스보이의 아이콘으로 꼽히는 가수 김종국이 방송에서 ‘통풍’으로 힘들다 고백해 이슈가 된 바 있는 질환 ‘통풍’. ‘바람만 스쳐도 아프다’는 말에서 이름이 유래했을 정도로 극심한 통증을 유발하는 ‘통풍(痛風)’은 고령화, 서구화된 식..  [2017-09-15]
 찬바람이 슬슬 불기 시작할때 챙겨야 할 음식
 찬바람이 불면, 혈관조심 심뇌혈관 질환에 도움 주는 필수식품
 시원한 맥주 한 잔 조차 두려운 질환, 통풍
지나치게 강한 근육 단련 운동을 한다면…
[헬스뉴스 전시현 기자] 최근 문근영 씨가 앓았다는 급성구획증후군에 대해 누리꾼들의 관심이 늘고 있다. 지난 2월 문근영 씨는 오른쪽 팔 통증을 호소해 병원에서 급성구획증후군 진단을 받고 4차례의 수술을 받았다. 급성구획증후군이 무엇이길래 4차례나 수술을 받았..  [2017-09-15]
 휴가로 쌓인 피로&뭉친 어깨 근육, 어떻게 풀까?
 방치하면 치명적, 뭉친 근육 짐볼로 해결!
 아침에 찌뿌둥한 근육 푸는 스틱 스트레칭
생활습관만으로 잘록한 허리 만들기
[헬스뉴스 전시현 기자] 여자들이 원하는 몸매는 아마도 콜라병 몸매일것이다. 깡마른 몸매가 아닌 들어갈 때와 날올 때를 정확히 아는 탄력적이면서 육감적인 몸매가 콜라병 몸매다. 흔히 말하는 콜라병 몸매란 볼륨감 있는 가슴과 잘록한 허리 그리고 다시 이어지는 ..  [2017-09-11]
 허리가 아플 때 하면 좋은 휴식자세와 운동 2가지
 허리의 힘, 허릿심 길려주는 생활습관 9가지
 잘록한 허리 라인, 집에서 손쉽게 만들기
최근 홈트레이닝족에게 제일 HOT 한 소도구 ②
[헬스뉴스 전시현 기자] "바쁘다", "피곤하다", "시간이 없다" 등 운동할 수 없었던 핑계가 많았다. 그러나 이제는 이런 핑계가 통하지 않는다. 헬스장 대신 집에서 혼자 운동을 하는 홈트레이닝족 일명 ‘홈트족’이 뜨고 있다. 홈트족을 위해 두번 째로 소개하는 소도..  [2017-09-04]
 홈트족을 위한 소도구 스트레칭 3가지
 바쁘다는 건 핑계, 소도구를 활용한 홈케어 팁
 최근 홈트레이닝족에게 제일 HOT 한 소도구 ①
"소아비만, 운동이 정답입니다"
[헬스뉴스 전시현 기자] 소아비만이 날로 늘어나고 있다. 건강보험심사평가원의 통계 자료에 의하면 2009년부터 2013년까지 5년간 성조숙증 진료 인원은 약 2만1천7백 명에 서 6만6천3백 명으로 3배 이상 증가했다. 전문가들이 소아 비만을 경계하는 이유는 성조숙증을 ..  [2017-09-03]
 소아비만 줄이는 첫 걸음...친구들과 뛰어놀기
 성장기 소아청소년들의 근시유병율 심각
 과도한 에어컨 사용 자제해야, 소아 비염의 원인
최근 홈트레이닝족에게 제일 HOT 한 소도구 ①
[헬스뉴스 전시현 기자] "바쁘다", "피곤하다", "시간이 없다" 등 운동할 수 없었던 핑계가 많았다. 그러나 이제는 이런 핑계가 통하지 않는다. 헬스장 대신 집에서 혼자 운동을 하는 홈트레이닝족 일명 ‘홈트족’이 뜨고 있다.  [2017-09-01]
 마사지 볼로 손쉽게 하는 부위별 마사지
 피로해소에 좋은 마사지 도구
 [핫아이템] 엄마손 같은 똑똑한 마사지 아이템!
손뼉을 칠수록 건강해지는 박수운동
[헬스뉴스 전시현 기자] 박수운동은 어린아이들에게 가르치는 짝짝꿍 놀이 즉 두 손바닥을 마주치며 소리를 내는 동작인데, 오른손과 왼손을 맞부딪혀보면서 눈과 손의 협응 능력을 발달시킨다. 이런 손뼉 치는 동작은 어른들에게도 팔과 손 운동뿐 아니라, 전신의 혈액..  [2017-08-31]
 1분만에 몸이 상쾌해지는 손지압법과 그 효능은?
 나이를 가늠할 수 있는 ‘손’ 촉촉하게 관리하는 팁
 식중독 등 감염병을 예방하는 올바른 손씻기 방법
천이 가져다 주는 매력, 힐링과 건강
[헬스뉴스 전시현 기자] 이종격투기 선수 추성훈의 아내인 야노시호의 몸매가 인스타그램에 공개됐다. 고혹적인 자태와 군살 없는 몸매가 누리꾼들에게 큰 화제였다. 그 배경에는 바로 플라잉 요가가 있었다는 것. 플라잉 요가는 해먹이라는 천을 사용해서 허리에 부담 ..  [2017-08-30]
 내부의 적, 내장지방 플라잉 요가로 쫓아내기
 플라잉 요가로 골반 교정하기
 집에서 편안하게 플라잉 요가를!
워킹, 운동의 시작은 제대로 걷기부터
[헬스뉴스 전시현 기자] 걷기 운동은 아주 쉽다면서 운동효과는 최고라는 사람들이 많다. 하지만 걷기 운동에도 올바른 자세가 있다는 사실. 하지만 대부분 사람들은 걷는 것조차도 잘못된 자세로 걷고 있다는 사실.   [2017-08-29]
 북라이프, 병의 90%는 걷기만 해도 낫는다
 걷기운동! 당신의 건강에 얼마나 좋을까?
 다이어트와 정신적 건강까지 도움주는 걷기 운동
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생활습관만 살짝 바꿔도 팔뚝살 훅~
고기보다 더 맛나고 체력 보강에 좋..
운동 후 건강 해치는 가장 치명적인 ..

  설문조사

2017년 당신이 가장 빼고 싶은 부위는?

  소두가 되고 싶어, 얼굴과 목
  다이어트는 뭐니뭐니해도 복부지, 배와 옆구리
  반팔티를 못 입겠네, 팔
  셀룰라이트여 가라! 다리
  요즘 대세는 뒤태, 등과 허리
   
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