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|  기사입력 : 2017-12-03

따라하기만 해도 살이 빠지는 필라테스

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보기만 하는 운동이 아닌 따라할 수 있는 운동
다이어트, 부위별 운동법 등 콘셉트를 만들어 진행

[헬스뉴스 전시현 기자] 카메론 디아즈의 몸매 관리 비법으로 잘 알려진 필라테스. 중국의 기예와 인도의 요가, 서양의 스트레칭 등 다양한 운동기법을 적용시켜 만든 필라테스는 몸을 유연하고 균형있게 가꾸어주는 동시에 잘못된 자세를 바로 잡아주고 근육을 단단하면서도 부드럽게 만들어주는 운동요법이다.

▲ 최근 여성들에게 건강과 아름다운 몸을 만들어주는 운동요법으로 각광을 받으면서 관심도가 높아졌다. [사진=iclickart]


1900년대 독일인인 조셉 필라테스에 의해 만들어졌는데 1차 대전 당시엔 부상병들의 통증을 완화시키기 위한 치료법으로 쓰였다. 최근에는 여성들에게 건강과 아름다운 몸을 만들어주는 운동요법으로 각광을 받으면서 관심도가 높아졌다. 특히 많은 몸짱 연애인들이 관리 비법으로 필라테스를 꼽는다.



바쁜 현대인들의 나쁜 생활습관으로 망가진 몸을 근육의 수축, 이완을 통해 근력 향상과 다이어트 및 체형교정, 호르몬 활성, 피부탄력, 스트레스해소를 통해 힐링까지 줘 남녀노소 누구나 좋아하는 운동이기도 하다.

필라테스를 한번도 해보지 않은 사람도 걱정할 필요가 없다. 누구나 따라할 수 있는 방송이 있기 때문이다. 특정 부위가 아프거나 사고로 인해 정상적인 활동이 어려운 분들을 위한 무료 1:1 맞춤 운동도 제시할 수 있다.
[헬스뉴스 전시현 기자(health1@health-news.co.kr)]
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